Pewnie nie raz obiło ci się o uszy stwierdzenie, że regularne korzystanie z sauny świetnie wpływa na zdrowie. I nic dziwnego, coraz bardziej popularne sauny fińskie pomagają obniżyć ciśnienie, zwiększają wydajność pracy serca i nie tylko. Jakie jeszcze korzyści płyną z regularnego stosowania zabiegów w saunie? Sprawdź! Sauna to specjalne pomieszczenie, w którym panuje bardzo wysoka temperatura. Wyróżnia się sauny wewnętrzne, zewnętrzne, parowe i tzw. sauny suche, czyli fińskie. Panująca w nich temperatura sięga nawet 110 stopni Celsjusza, a wilgotność utrzymywana jest na poziomie 5-15%. Jaki wpływ mają takie warunki na Twoje zdrowie?

1.    Redukują stres i zmęczenie

Suna to świetne miejsce relaksu. Jeśli zdecydujesz się na zakup własnej, możesz ją dowolnie zaaranżować. Umieścić w niej sprzęt grający, który pozwoli ci zanurzyć się w dźwiękach ulubionej muzyki, czy choćby stworzyć mikroklimat za pomocą dyfuzorów do aromaterapii. W przyjemnym, ciepłym pomieszczeniu, w towarzystwie ulubionych zapachów wypoczniesz, zredukujesz stres i zmęczenie. Szczególnie duże możliwości aranżacji dają sauny zewnętrzne. Możesz je umieścić w przydomowym ogrodzie i otoczyć zielenią, która znacznie podniesie jakość wypoczynku.

2.    Poprawiają odporność organizmu

Sesje w saunie sprzyjają również odporność organizmu. W kontrolowanych warunkach podnosisz bowiem temperaturę swojego ciała, co przyczynia się do eliminacji drobnoustrojów w organizmie. Wirusy i bakterie nie będą miały szans z mikroklimatem, jaki wytwarzają kabiny saunowe. Już jedna sesja usprawni pracę układu odpornościowego. Regularne korzystanie z sauny sprawi zaś, że infekcje jesienno-zimowe będą ci zupełnie obce.

3.    Ujędrniają skórę, wyrównują jej koloryt

A kiedy zdecydujesz się na saunę zewnętrzną i będziesz łączyć sesje w ciepłym pomieszczeniu, z krótkimi wyjściami na chłodne powietrze na zewnątrz, nie tylko wzmocnisz odporność, ale również zadbasz o skórę. Taki zabieg pobudzi do działania układ limfatyczny, co zadziała antycellulitowo.

Wysoka temperatura i niska wilgotność, jakimi charakteryzują się sauny fińskie, mają również zbawienny wpływ na jędrność i elastyczność skóry. Przyspieszają krążenie krwi, rozszerzają naczynia krwionośne, otwierają pory skóry. Dzięki temu stanie się ona bardziej gładka i sprężysta, a jej koloryt będzie wyrównany.

4.    Łagodzą bóle stawów i mięśni

Doskonale wiesz, że ciepło łagodzi reumatyczne bóle stawów. Jeśli masz więc z nimi problem, koniecznie wybierz się do sauny. Rozgrzeje ona całe ciało, zapewniając jednocześnie lepsze ukrwienie tkankom i stawom. Poza tym ciepłe i mało wilgotne powietrze świetnie zadziała też w przypadku nadwyrężonych mięśni. Pozwoli im się rozluźnić i pozbyć bólu.

5.    Przyspieszają przemianę materii

Korzystanie z sauny po treningu znacznie przyspiesza przemianę materii. A to skutkuje szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej. Godzina spędzona w saunie to aż 300 kcal mniej. Regularne sesje pozwolą ci zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Również wówczas, gdy chcesz pozbyć się toksyn z organizmu oraz usprawnić pracę metabolizmu, sauna okaże się niezastąpiona.

Szukasz idealnej sauny dla siebie? Zaufaj specjalistom firmy DREWNO Z DUSZĄ i wybierzcie wspólnie najlepsze rozwiązanie, dostosowane do twoich potrzeb!